Post de Julio Luchmann.
Respirar pelo nariz é o padrão fisiológico ideal porque ele não apenas conduz o ar, mas o prepara para o organismo. Ao passar pelas cavidades nasais, o ar é filtrado (retendo partículas, poeira e microrganismos), aquecido e umidificado antes de chegar aos pulmões. Além disso, a respiração nasal estimula a produção de óxido nítrico (NO), uma molécula com efeito vasodilatador, antimicrobiano e que melhora a oxigenação dos tecidos. Isso significa que, mesmo com menor volume de ar aparente em comparação à respiração pela boca, o aproveitamento do oxigênio é mais eficiente.
Durante a atividade física, especialmente na musculação, muitas pessoas tendem a abrir a boca para “puxar mais ar”, mas isso pode ser um erro fisiológico. A respiração nasal ajuda a manter o controle do ritmo respiratório, evita hiperventilação e melhora a estabilidade do core (região abdominal e lombar). Essa estabilidade é fundamental para gerar força com segurança, proteger a coluna e melhorar o desempenho. Além disso, respirar pelo nariz favorece uma ativação mais equilibrada do sistema nervoso, reduzindo o estresse excessivo durante o treino.
Outro ponto importante é que a respiração bucal, especialmente sob esforço, pode levar a uma entrada de ar mais seco, frio e não filtrado, aumentando o risco de irritação das vias aéreas, queda de desempenho e até maior fadiga. Com o tempo, isso também pode prejudicar a recuperação e a eficiência do treino. Por isso, mesmo em atividades intensas, o ideal é treinar o corpo para manter a respiração predominantemente nasal — adaptando o ritmo, a carga e a técnica — para alcançar um desempenho mais eficiente, seguro e fisiologicamente alinhado com o funcionamento natural do organismo.
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Para que o Mundo todo Saiba estamos, pela 5ª vez publicando em desemebrasil.blogspot.com.
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Em condições extremas de esforço físico, ou de estresses inspira-se oxigênio pela boca e expira-se dióxido de carbono pelo nariz, entretanto a maioria das doenças causadas por microrganismos se processa pelo AR, e somente as narinas tem, com limitações, mecanismos de proteção natural para filtrar os corpos estranhos do AR; o Ebola que assola países dá África é transmissível por intermédio de secreções do corpo doente; as pessoas que trabalham no tratamento limitado dessa doença usam trajes que isolam dos pés a cabeça, que mais se parecem com um extraterrestre; durante as pandemias causadas pelo corona-vírus de 1.918 e mais recentemente a medicina ainda com OLHO nu no enfrentamento de seres vivos da biogêneses construíram máscaras que tapam a boca e o nariz, limitando a inspiração de oxigênio, do AR e injetando dióxido de carbono da expiração na inspiração - é como se o Homem defecasse e para "limpar" o ambiente comesse os excrementos; Os microrganismo, unicelulares, são os primeiros seres vivos criados na Terra, quando o Planeta já tinha mais de 1 bilhão de anos, em condições climáticas, ambientais para a vida animal e vegetal existir, razão pela qual os microrganismos somente atacam os animais e vegetais, para COMER e se reproduzir, em condições ambientais de degradação inóspitas para a criação e manutenção de vida orgânica complexa, multicelulares, como foi o caso do corona-vírus produzido pelo Homem em Laboratórios; a medicina já sabe e acredita que a PREVENÇÃO é o único remédio, por isso e BASE da prevenção é uma máscara que que CUBRA, proteja todos os órgãos da Cabeça, de acesso ao cérebro, da audição, respiração, alimentação, fala, Visão sem INIBIR essas funções vitais; se não há como o Homem, aeróbio, inspirar oxigênio e expirar dióxido de carbono do/no AR, e não tem, a na visão da Humanidade, desenvolvimento sem degradar, poluir, contaminar o AR, atmosfera, nós que fazemos a Fonte Didática e Metodológica para a Ecologia e o Meio Ambiental da Região Nordeste, FEMeA/1.992 construímos um equipamento de Proteção que atende a todos os requisitos de respirar, VER, comer, beber água, ouvir, falar, utilizando filtros compostos de elementos do Reino Vegetal que são SABIDAMENTE antibacteriano, antivírus, anti-fungos, além de barrar qualquer partícula sólida de fumaça, poeira presentes na atmosfera; outras pandemias virão com o "envolvimento insustentável" da Humanidade, e assim já tem Sistema preventivo para os 5% da população humana que sobrar do apocalipse.
Nossa quanta empatia amei ver parabéns
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Gostei do elevado espírito humano e grande demonstração de solidariedade pelos presentes ao socorreram o colega de Academia.
